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Terapias Cuerpo Mente

 
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Estas terapias se basan en la teoría de que lo mental y emocional, son factores que pueden influir en la salud física.

Para preservar la salud y prevenir o curar enfermedades se manipulan métodos de comportamiento, psicológicos, sociales y/o espirituales.

Debido a los beneficios de las técnicas mente-cuerpo y el respaldo de las pruebas científicas, se consideran importantes muchos de los planteamientos que estas técnicas impulsan.

La aplicación de métodos tales como la relajación, la terapia cognitiva-conductual, la meditación, la imaginación guiada, el biofeedback y la hipnosis, son utilizadas en el tratamiento de la enfermedad de las arterias coronarias, dolores de cabeza, dificultad para dormir (insomnio), y la pérdida de control urinario (incontinencia).

Estos métodos se utilizan también como una ayuda en el parto, para hacer frente a las enfermedades relacionadas con el tratamiento de los síntomas del cáncer, y en la preparación de los pacientes antes de la cirugía.

Las técnicas Mente-cuerpo también se utilizan en el tratamiento de la hipertensión arterial, el asma, la artritis, el dolor, y zumbidos en los oídos, aunque con menos éxito.

Se conocen pocos riesgos relacionados con la utilización de esta técnica.

Meditación:

La meditación se centra en apartar la mente y permitir una mayor auto-conciencia. Por lo general, implica sentarse o descansar tranquilamente, a menudo con los ojos cerrados. A veces, se trata de la repetición de una frase (un mantra) para ayudar a la persona a enfocarse. La mayoría de las prácticas de meditación se han desarrollado dentro de un contexto religioso o espiritual y como objetivo final se logra algún tipo de crecimiento espiritual, transformación personal, o la experiencia trascendental.  Este tratamiento, utilizado para la atención de la salud, es eficaz independientemente de si la persona es culta o religiosa. La meditación ha demostrado numerosos beneficios para la salud, incluyendo el tratamiento del estrés y el alivio del dolor.

Técnicas de relajación:

Son prácticas específicamente diseñados para aliviar la tensión. Pueden estar específicamente destinadas a reducir la presión arterial, aliviar la tensión muscular, hacer mas lentos los procesos metabólicos, o alterar la onda de la actividad cerebral.

La imaginación guiada:

La imaginación guiada implica el uso de imágenes mentales para promover la relajación y el bienestar o para facilitar la curación de una dolencia particular, como el cáncer o un trauma psicológico. Las imágenes pueden implicar cualquiera de los sentidos y puede ser auto dirigido o guiado por un médico, a veces en un grupo. Por ejemplo, una persona con cáncer se le puede pedir que imagine un ejército de glóbulos blancos que luchan contra las células cancerosas.

Hipnoterapia:

En la hipnoterapia, una persona se pone en un avanzado estado de relajación en el que relativamente se desvanece, pero no están del todo inconsciente de su entorno. Un hipnotizado absorbido convierte en persona a las imágenes presentadas por el hipnoterapeuta y tiende a no ser consciente de las experiencias que está experimentando. La hipnosis se puede utilizar para el tratamiento de algunas condiciones, como ciertos síndromes de dolor y los trastornos de conversión, en la que la aparente enfermedad física es en realidad debido al estrés psicológico y los conflictos. Se ha utilizado con cierto éxito para ayudar a las personas a dejar de fumar y a perder peso. Algunas personas son capaces de aprender a hipnotizarse a sí mismos.

Biofeedback:

Implica el uso de dispositivos electrónicos para medir y comunicar la información de las funciones biológicas de una persona, tales como la frecuencia cardiaca, presión arterial, y la tensión muscular. La persona puede entonces comprender por qué estas funciones pueden cambiar y a partir de ahí poder regularlos. El Biofeedback normalmente se utiliza para tratar el dolor, el estrés, la dificultad para dormir (insomnio), el dolor de cabeza y muscular, y lesiones.

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